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Blog de nutrición

10 Enero / 2018

Propiedades de las manzanas

La manzana es una fruta reconocida no sólo por su delicioso sabor, sino porque además, aporta múltiples beneficios y propiedades al cuerpo gracias al valor nutricional que poseen. A continuación conoce todas las propiedades que posee y lo que aporta al cuerpo: 

 

  • Es un remedio natural para la diarrea y el estreñimiento, ya que posee pectina, la cual,  ayuda a resolver los problemas relacionados con la diarrea, además de ser un calmante y protector para las paredes estomacales que están irritadas.

 

  • Ayuda a bajar el colesterol que hace daño al cuerpo (LDL, ya que posee fibra y al consumirla con constancia se expulsa mediante el efecto que genera la fibra y se aumenta el colesterol bueno (HDL) previniendo accidentes cerebrovasculares y tumores.

 

  • Las manzanas son buenas para el estado de nuestras neuronas. La razón es que uno de los antioxidantes que contiene “quercetina” reduce la muerte celular causada por la oxidación y la inflamación de las neuronas. De la misma manera ayuda a prevenir la demencia.

 

  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares gracias a su contenido en quercitina, e incluso son ideales para diabéticos, ya que ayudan a controlar la diabetes al reducir los niveles de azúcar en la sangre.

 

  • Elimina las toxinas, al ser buenas estimulantes de los riñones y el hígado.

 

  • La piel de manzana tiene propiedades anti-tumorales.

 

  • Ayudan a disminuir la glucemia (niveles de azúcar en sangre) y, como consecuencia, la diabetes.

 

  • Purifican el cuerpo gracias a su efecto desintoxicante.

 

  • Tonifica, suaviza y prevenir la aparición de arrugas en la piel.

 

  • Combate la falta de apetito, cansancio y nerviosismo.

 

  • Fortalece las uñas y el cabello.

 

  • Posee vitamina B1, B2 Y C

 

  • Por último, esta fruta es recomendada por los expertos para las personas de la tercera edad y los niños, ya que es fácil de digerir.

 

Respecto al valor nutritivo de esta fruta, el 85% de su composición es agua y el resto se compone de hidratos de carbono y vitaminas como la A, C, B1, B2 y vitamina E.

Así que ya sabes ¡A comer manzanas! Son muy saludables y deliciosas

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Información tomada de:

  • https://comeconsalud.com

 

  • https://www.natursan.net

 

  • https://www.adelgazarysalud.com