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Blog de nutrición

07 Abril / 2017

Beneficios del café

Tomar una taza de café al día, no sólo despierta nuestros sentidos, sino que además es energizante, diurético y le aporta múltiples beneficios a nuestro cuerpo.

Sin embargo, hay muchos mitos acerca del consumo del café, pues se cree que por su contenido de cafeína altera el sueño, genera adicción, mancha los dientes, incrementa la gastritis, etc. 

 

Por esto,a continuación vamos a mostrar lo contrario, que una buena taza de café puede mejorar ciertos aspectos de tu vida como:

  • Tomar entre 2 y 3 tazas de café al día, ayuda a prevenir ciertas enfermedades como diabetes, infecciones, lesiones, cáncer de mama, cáncer de útero, reduce el riesgo de sufrir Parkinson, enfermedades cardiovasculares y respiratorias, etc.
  •  Actúa como antioxidante, ya que ayuda a retrasar el envejecimiento celular.
  • Combate la celulitis, dado que es usado para la elaboración de cremas cosméticas anticelulitis, pues la cafeína ayuda como reactivador de la circulación.
  • Por su contenido de cafeína aporta a una buena concentración y focalización, ya que hace que se sientan más despiertos y activos.
  • El café en las mañanas es ideal para disminuir la somnolencia y aumentar la atención y memoria. Esto porque estimula el sistema nervioso central.
  • Es un exfoliante de la piel, Su textura lo hace efectivo para suavizar las zonas ásperas de la piel y, por su poder desintoxicante, ayuda a tonificarla y darle más firmeza.
  • El café ayuda a la digestión, ya que estimula la secreción gástrica y activa la producción de la vesícula biliar, facilitando una buena digestión.
  • Es perfecto para esas ocasiones en las que se quiere eliminar o reducir las ojeras, ya que al activar la circulación sanguínea, descongestiona las zonas alrededor de los ojos (es decir, las llamadas ojeras.
  • Contiene nutrientes esenciales como riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), manganeso, potasio, magnesio y niacina.
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Ahora que ya sabes los beneficios del café ¿Se te antoja una tacita de café amor perfecto?